الذهاب إلى دكتور نفسي لأول مرة قد يكون تجربة غريبة وضبابية، قد تشعر أن الحديث عن أعمق أفكارك ومشاعرك ومشاكلك أمام شخص غريب تماماً أمراً مخيفاً، لكنك تعاني من ضغوط نفسي ومشاعر لا يمكنك التعامل معها بنفسك ولذلك قررت اللجوء إلى الطبيب، وفي نفس الوقت تخطر في بالك الكثير من التساؤلات حول زيارة طبيب نفسي في أبوظبي.
لا تقلق، هذه المشاعر طبيعية، وفي هذه المقالة سنساعدك على فك الغموض الذي يحيط بزيارة دكتور نفسي في ابوظبي، ونبيّن لك كيف تستعد أتم الاستعداد لمقابلة الطبيب وتحقيق أكبر قدر من الاستفادة.
لماذا الانتظار في العيادة!
لست مضطر للانتظار يومين أو 3 للحصول على موعد في العيادات النفسية!! احصل من خلال مركزنا على موعد فوري أو بالتوقيت الذي يناسبك أنت، وتحدث مع الأخصائي النفسي وأنت في بيتك.
هي أهم دكتور نفسي في ابوظبي وحائزة على ماجستير في علم النفس، متخصصة في علاج الاكتئاب والقلق والوساوس، والرهاب والصدمات النفسية، تعالج المشاكل الزوجية واضطراب الهوية الجنسية ولديها خبرة 6 سنوات في تقديم الدعم النفسي، تقدم الجلسات العلاجية عبر الجوال بالتوقيت الذي تختاره أنت.
تحدث معها الآن أونلاين من بيتك.
هي افضل دكتور نفسي في الامارات العربية لعلاج الأمراض السلوكية والنفسية واضطراب القلق والاكتئاب والوساوس، متخصصة في الخلافات الزوجية والعاطفية وحاصلة على ماجستير في علم النفس وتمتلك خبرة 5 سنوات في تقديم العلاج النفسي، عملت في عدد من المراكز والعيادات النفسية المعروفة.
تحدث معها الآن أونلاين من بيتك.
فهم آلية وأهمية العلاج النفسي
من المهم في البداية أن تدرك آلية وأهمية العلاج النفسي، فرغم أن الفكرة قد تكون غامضة بالنسبة لك، إلا أنه في الحقيقة جلسة العلاج النفسي ليست مجرد حديث عابر أو عادي، إنه عملية مُنظمة تهدف إلى مساعدتك على فهم نفسك بشكل أعمق، والتعرف على أنماط تفكيرك وسلوكياتك التي قد تكون السبب في شعورك بالقلق أو الحزن.
فالعلاج النفسي مساحة آمنة تمنحك أدوات فعالة لتحسين حياتك، عندما تفهم هذه الآلية يصبح من الأسهل عليك أن تثق في العملية وتأمل تحسناً وتوازناً أكبر في حياتك النفسية والعقلية، ومما يجعل جلسة العلاج النفسي بيئة آمنة للتحدّث بحرية:
- عدم وجود أحكام مسبقة
- السرية المطلقة
- بيئة خالية من الضغوط
- فرصة للتحدث دون مقاطعة
- الدعم دون انحياز
- مكان للتفريغ العاطفي
- تركيز كامل على احتياجاتك
- مساحة للتعلم والتطور
- التخلص من الشعور بالوحدة
- فرصة لاستعادة السيطرة
البحث عن طبيب نفسي مناسب
اختيارك للطبيب النفسي في ابو ظبي يُعد أول وأهم خطوة لضمان بدء علاج نفسي ناجح، فبدلاً من اتخاذ قرار عشوائي أو الاستعجال في الاختيار، خذ وقتك للتأكد من أنك ستجد الطبيب الذي يناسب احتياجاتك ويملك الخبرة المطلوبة للتعامل مع حالتك.
- ابحث عن التخصص المناسب لحالتك
- استخدم المنصات الإلكترونية الموثوقة
- اسأل عن التوصيات الشخصية
- اسأل عن التوصيات الشخصية
- قارن بين الأطباء المتاحين
- تجنب الاختيار العشوائي
- لا تخف من التغيير إذا لزم الأمر
جمع وتنظيم المعلومات الأساسية
يعد تنظيم معلوماتك الأساسية والتبصر بحالتك خطوة هامة قبل زيارة الطبيب النفسي الذي اخترته، وذلك لضمان تحقيق أكبر استفادة من الجلسة، ويبدو ذلك كبناء أساس قوي لبيت تحتاجه ليكون متيناً وقادراً على تحمل الضغوط ومواجهة التحديات، وفيما يلي بعض الخطوات المساعدة:
تحدث من الجوال!
تحدث من الجوال مع دكتور نفسي في ابوظبي، الجلسة العلاجية مكالمة صوتية، أو محادثة كتابية، أو حتى مكالمة فيديو أن أردت، وأنت من يختار توقيت الجلسة، من 10 صباحاً حتى منتصف الليل.
هو افضل طبيب نفسي في ابوظبي متخصص في علاج الأمراض العقلية والنفسية واضطرابات الشخصية والسلوكية، حاصل على إجازة في الطب تخصص طب نفسي ولديه خبرة 5 سنوات في العلاج النفسي، عمل في عدد من مراكز العلاج النفسي المشهورة ويقدم الجلسات عبر الجوال من خلال مكالمة صوتية او مكالمة فيديو.
تحدث معها الآن أونلاين من بيتك.
هي افضل دكتور نفسي عن تجربة في ابوظبي متخصصة في علاج اضطرابات القلق والاكتئاب والوساوس والصدمات النفسية والاستشارات الزوجية، حائزة على ماجستير في علم نفس ولديها خبرة 6 سنوات في تقديم الاستشارات والبرامج العلاجية، تقدم جلسات العلاج النفسي عبر الجوال بالتوقيت المناسب لك.
تحدث معها الآن أونلاين من بيتك.
1- تحديد مشكلتك بوضوح
ابدأ بتدوين معاناتك في كلمات واضحة ومحددة، فبدلاً إخبار الطبيب “أشعر بالسوء”، حاول التفكير بشكل أعمق بالأعراض: هل تعاني من قلق مستمر؟ صعوبة في النوم؟ شعور دائم بالإرهاق؟ كلما كنت دقياقاً وأكثر تحديداً في وصف حالتك، زادت قدرة الطبيب على فهم مشكلتك وصياغة خطة علاجية مناسبة.
لا تخف من الاعتراف بمخاوفك أو الأمور التي تشعر بالارتباك بشأنها، لأن الطبيب موجود لمساعدتك في فك هذا التشابك ضمن بيئة آمنة.
2- حدد الذي تصبو إليها من العلاج
تحديد الأهداف سيرسم لك مساراً واضحاً لتحقيق أفضل النتائج، ما الذي تتمنى تحقيقه من خلال الجلسات؟ هل تريد تخفيف أعراض محددة مثل القلق أو الاكتئاب؟ أم أنك تسعى إلى تحسين طريقة تعاملك مع مشكلات الحياة اليومية وعلاقاتك مع المحيطين؟ كن صادقاً وواضحاً بشأن توقعاتك وناقشها مع الطبيب لتحقيق تقدم ملموس.
المركز البلجيكي الإماراتي
تلقى العلاج النفسي والاستشارة مع أخصائيين نفسيين عرب من ألمانيا وبلجيكا، المركز البلجيكي الإماراتي يقدم الجلسات والاستشارات عبر الموبايل من خلال مكالمة صوتية أو محادثة كتابية أو حتى إن أردت مكالمة فيديو.
لا تعرف أي طبيب مناسب لحالتك؟ لا تقلق نحن نساعدك.
تحدث من بيتك بكل أريحية
3- جمع التاريخ الطبي والنفسي والعائلي
سيكون ذلك مرجعاً مهماً للغاية في تشخيص حالتك، سجل الأمراض النفسية التي عانيت منها وطرق العلاج التي اتبعتها سابقاً، وحاول التحدث مع والديك أو أفراد العائلة لمعرفة إذا كانت هناك مشكلات طبية أو نفسية مشابهة لديهم، هذه المعلومات ليست مجرد تفاصيل، بل هي مفاتيح يمكن أن تساعد الطبيب على فهم جذور المشكلة وتشخيص الحالة وتحديد العلاج.
4- إعداد قائمة بالأسئلة
قد يتسبب التوتر والارتباك خلال الجلسة الأولى في نسيان بعض الأفكار والتساؤولات التي كنت تودّ طرحها، لذلك من الأفضل أن تقوم بإعداد قائمة بالأسئلة والأفكار التي تودّ مناقستها مع الطبيب النفسي في ابو ظبي، وإليك بعض الأمثلة:
- ما أسباب الأعراض التي أعاني منها؟
- ما هي خيارات العلاج المتاحة؟
- كيف يمكنني تحسين حياتي اليومية؟
- كم من الوقت يستغرق العلاج؟
- هل هناك حاجة للأدوية؟
- كم تكلفة جلسات العلاج؟
أوسع من جدران العيادات!
العلاج النفسي أوسع من جدران العيادات وأعمق من الطريقة التقليدية القديمة أن تجلس على الكرسي ويكلمك المعالج النفسي وهو محدق بك!!.. العلاج النفسي معنا أفضل وأعمق بكثير، تتحدث مع الأخصائي النفسي وأنت بمنزلك بالتوقيت الذي تختاره أنت من 9 صباحاً حتى منتصف الليل.
هي افضل دكتورة نفسية في ابوظبي متخصصة في علاج اضطرابات القلق والاكتئاب والوساوس القهرية والفوبيا، حاصلة على شهادة الليسانس والماجستير في علم النفس والإرشاد ولديها خبرة 5 سنوات في تقديم الدعم النفسي والاستشارات الزوجية والأسرية، تقدم الاستشارات والجلسات عبر الجوال في أي وقت.
تحدث معها الآن أونلاين من بيتك.
هي افضل اخصائية نفسية في ابوظبي في علاج اضطرابات الهلع والوسواس وأمراض الاكتئاب والقلق والصدمات النفسية، حائزة على شهادة الماجستير والليسانس في العلاج النفسي ولديها خبرة 5 سنوات في تقديم العلاج والاستشارات النفسية، تقدم الاستشارات النفسية عبر الجوال بالتوقيت الذي تختاره أنت.
تحدث معها الآن أونلاين من بيتك.
التوقعات حول الجلسة الأولى مع دكتور نفسي في ابوظبي
الزيارة الأولى قد تكون مغلفة بالنسبة لك بالكثير من الغموض والتوتر، وقد يخطر ببالك الكثير من التوقعات التي تتماشى مع حقيقة جلسات العلاج النفسي أو بعيدة عنها تماماً، لكن معرفتك لما يمكن توقعه سيخفف عنك وطأة التفكير والتوتر، وفيما يلي بعض هذه التوقعات:
- التعارف وجمع المعلومات: سيعمل الدكتور النفسي في ابو ظبي على بناء علاقة طيبة معك والتعرف على مشكلتك وما تمر به من مشاعر وأفكار، وسيتعرف على تاريخك الطبي والنفسي والعائلي من خلال مجموعة من الأسئلة.
- السؤال عن اعراضك الحالية: هل هناك قلق أو توتر أو صعوبة في النوم أو فقدان شهية للطعام وغير ذلك، كما سيسألك عن أسلوب حياتك زالأنماط التي تتبعها ليتعرف عن اللبية منها والإيجابية.
- السؤال عن المحيط والعلاقات: سيستفسر الطبيب النفسي في ابوظبي عن محيطك الاجتماعي الذي تعيش معه وعن علاقاتك مع الأصدقاء وأفراد العائلة، سيرسم صورة واضحة عن مشكلتك.
- مناقشة أهداف العلاج: سيناقش مع المعالج النفسي ما الذي تأمل في تحقيقه من العلاج، هل تريد تقليل التوتر؟ تحسين جودة النوم؟ أو تجاوز تجربة صعبة؟ توضيح أهدافك يساعد ويساعد الطبيب في توجيه العلاج بطريقة فعّالة.
- شرح أسلوب العلاج الأنسب لحالتك: سيشرح الطبيب الأسلوب العلاجي الذي يناسب حالتك، سواء كان ذلك يعتمد على الحديث والتأمل أو الأدوية، أو الجمع بينهما، ستحصل على فكرة واضحة عن عدد الجلسات المحتملة وتوقعات العلاج، وليس بالضرورة أن يحدث هذا الأمر في الجلسة الأولى.
جدير بالذكر أن الجلسة الأولى هي مجرد بداية، وإذا شعرت بالتوتر أو لم تستطع التعبير عن كل شيء في المرة الأولى، فهذا لا شك أمر طبيعي، فالعلاج النفسي عملية مستمرة، وكل جلسة تُقربك خطوة نحو التحسن.
اختبار هل تعاني من الاكتئاب؟
خلال 2 دقيقة اكتشف إن كان لديك اكتئاب أو لا، وما هي شدة الأعراض، ولأي درجة يؤثر على حياتك بشكل سلبي، وما مدى خطورته على نفسك. اختبار معتمد من وزارة الصحة في الإمارات العربية المتحدة.
الخلاصة:
أن تستعد لزيارة طبيب نفسي في ابو ظبي هو أمر يتطلب وضوحًا وفهماً لما تتوقعه من هذه التجربة، من تحديد مشكلتك بوضوح، إلى اختيار الطبيب المناسب، وتنظيم المعلومات الأساسية التي ستشاركها، كلها خطوات تُمهّد لجلسة فعّالة ومريحة.
وكما ذكرنا آنفاً جلسة العلاج النفسي ليست مجرد حديث عابر، بل هي مساحة آمنة ومنظمة تتيح لك التعبير عن مشاعرك وفهم ذاتك بشكل أعمق، بمساعدة متخصص يقدم الدعم دون إطلاق أحكام، والجلسة الأولى تركز على التعارف وجمع المعلومات ومناقشة أهداف العلاج، مما يجعلها نقطة انطلاق واساس للبرنامج العلاجي ورحلة العلاج والتعافي.